皆様おはようございます✨
ご機嫌様、こんばんわ✨
私自身が行っている朝のルーティンについてお話させて頂きます✨
朝、目が覚めたら、布団から直ぐに起き上がるのでは無く、布団の中で目覚めた事に、感謝致します✨
今日も素敵な１日になると決めてから、起き上がる。
この時に、無理にポジティブにならなくて、大丈夫です✨
ただ、今日も素敵な１日になると決めてから起き上がって下さいませ✨
その後は、その日の自分の心の声を聞いて飲みたいものを飲みます✨
「今日朝一番に私は何を飲みたい?」
「白湯? コーヒー?」
…といった具合です
仕事に行くまでに、身体の痛みが無いか?✨
気分良く過ごしてるか？✨
と自分の観察を終えて、大好きなおかずを作り、お昼に頂くのを、楽しみにします🥰
朝は、少しでも良いので、自分を知る時間だと意図してみて下さいませ✨
意識すると、同じ様な朝が変わって参ります。
5分でも、３分でも大丈夫です✨
まずは、朝の自分に、今の気分は？と聞いてあげて下さいね✨
朝のルーティンは、意識して自分の機嫌を知る時間だと私は、想っております✨
「朝の忙しい時間に無理ですね～」って決めつけてるそこの貴方、変わりたいなら、やって見てね。🥰
変わって行く自分に出会えます✨
難しく考えずに、気分良くいるには、自分は、何を選択しているのか？と、俯瞰して見て下さいませ✨
浄州