皆様おはようございます✨
ご機嫌様、こんばんわ❗️
人生中盤にも差し掛かると気づく事が大切だと感じました✨
なぜなら、ちょっとした段差や階段で躓き、転倒、怪我の方程式を体感したからです🥲
自分では、まだまだ若いと想っていても、足元から弱り足の裏に違和感を感じる時は、ゆっくりで大丈夫なので、ラジオ体操やストレッチをして、今の自分の身体の能力を知って下さいませ。
ハードな運動やダンス、ヨガとかじゃなくて、ストレッチから初めて、自分に合った運動をして下半身の安定を感じて下さいませ。
私は、四股を踏むを毎日30回自分のペースでやっております😊
皆様も足腰が弱くなる前に、自分のペースでチャレンジして観て下さい😊
今日も気分良くお過ごし下さいませ✨✨✨
浄州